ブロリー💪とブロッコリー🥦

こんにちは😄

ブロッコリー🥦はよく食べますか?

家で出れば食べるかな〜ってくらいの人も多いかと思いますが、実は筋トレをする人にとってはとても良い食材なのです😄

ドラゴンボールに出てくるキャラクター『ブロリー』

どんな肉体だよ(笑)

彼を見ての通り、とてつもない肉体の持ち主なんです💪

その『ブロリー』の名前の由来はもちろん『ブロッコリー』です(笑)

なんのこっちゃw

って思った人!!

聞いてください(笑)

それだけ筋肉に良い食材だと言う事なんです💪w

ブロッコリーにはかなり高い栄養素が入っています!!

◾︎ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンCが豊富
◾︎タンパク質が多い
◾︎男性ホルモン、テストステロンが含まれる

これは筋トレ民にとっても、ダイエット民にとっても強い食材でしょ🥴

ひとつひとつの栄養を解説していくと長くなるので、今回は『テストステロン』について少しだけ🤏

テストステロンは男性らしさを出す為に必要なモノですが、筋トレをしてしっかり筋肉を付けていくのにマストなものなのです💪

それをしっかり摂取する事で、女性ホルモンであるエストロゲンを減らす事ができます😃

単純に男っぽくなって、女らしさが無くなる。と言うことではありません!

女性ホルモンであるエストロゲンは女性にみられるような筋肉の発達を抑えてしまう、脂肪の付きやすい体にしてしまう、と言う働きがあるので多少エストロゲンを減らし、テストステロンを増やすのは男女ともにトレーニングする人にとってはとても効果の期待できる事なのです💪🥴

それに加えてタンパク質やビタミンも豊富と来たもんだ🥴

これは今日のサラダにぶち込むしかないでしょう🤣

筋肥大、ダイエットに関わらずトレーニングをされる方は特にブロッコリーを積極的に食べてみてください🥴

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