正しいお鍋ダイエット🍲

こんにちは😄

最近は気温も低くなり朝や夜はなかなか冷え込んでますね🍃

寒くなってくると…『お鍋』が美味しい季節になります😄😄😄

そして、皆さんもご存知の通りお鍋は美味しくて、ヘルシーで、身も心も温まるということで冬の最高のメニューだと思います💪

ダイエット中の人にもとても嬉しいメニューですよね☺️

まずはダイエットされてる方や、カロリー、糖質を気にされる方にお鍋のメリットをご紹介致します👍

・野菜が多く摂れる

・フライパン調理の様に余分な油を使わない

・出汁も一緒に飲むと満腹感が得られやすい

・鍋のメニューが豊富で飽きにくい

・お肉を入れても余分な脂質が出た具だけ食べることができる

・調理が簡単

ささっと並べてもこんなにメリットがあります😄

今日からでも鍋の日を多くしてください😏

しかーーーし!!

そんな最強お鍋でも落とし穴はあるのです…

それは…【〆】です。

そう、締めのうどんや、締めの雑炊。

これがめちゃくちゃ美味しいのはわかりますが…ここまで来て最後にたくさんの麺やお米を摂るともったいない…😭

そして、もうひとつ気をつけて欲しいシチュエーションは…飲み会でのお鍋😲

【お鍋】というワードだけで、お酒をたくさん飲んでしまったり、お鍋の以外のおつまみやアテを食べまくったり、テンションが上がりまくって先程の締めを食べまくったり…と、お鍋を食べる時のシチュエーションにも落とし穴がありますので注意してください🤭

そうは言っても、以前のブログでもご紹介した【カーボラスト】という食べ方があるので、最後の締めとして食べる麺やお米も、少量であればそこまで問題視することはありません👍

(食べずに越したことはありませんが🤣)

まとめると…

お鍋はヘルシーで満腹感が得られやすいのでダイエットにおすすめですが、締めの炭水化物には注意しましょう👍

そして、ワイワイお鍋を食べる時のシチュエーションに流されてお酒やおつまみをたくさん食べ過ぎてしまわない様に気をつけて欲しいと思います😊

それでは、ヘルシーで素敵な鍋ライフを🍲

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