筋トレ中のマスクは危険!!⚠️

こんにちは😄

新型コロナウイルスが流行してからマスクの着用がどこに行っても当たり前になってしまいましたね😅

それはダイエットや筋トレをする人達も同じで、ジム内でもマスクを着用してトレーニングをすることになります。

今、世界中がこんな状況ですので当たり前と言えば当たり前なのですが…

実は…かなりの危険が潜んでいるのも事実なのです。

今回は単なるブログではなく、命の危険性にも関わることなのでしっかり知識として取り込んで欲しいと思います。

ここで書ききれてないことはご自身でも調べて欲しいとも思います🤔

それくらい重要な事です!!

【マスク着用でのトレーニング】

結論から言います!

一般の方が行う通常の筋肉トレーニングやダイエットトレーニングでマスク着用により得られるメリットはありません!

コレに尽きます!

プロのアスリートに対するマスク着用の専門的なトレーニングであればまた話は別なのですが、一般の方がマスク着用でトレーニングするのは危険しかありません!

そもそも”運動”そのものが心臓をはじめとした全身の筋肉の酸素需要量を増やす行為でもあるので、筋トレを含む運動時にマスクを着用するという行為は、この時に必要となる酸素需要量を無視して、いきなりマスクによって供給量を抑え込むという行為であり、危険性が非常に高まります💦

素人目には同じトレーニングでも効率的に効果を得られそうな筋トレに思えるかもしれません…

しかし!

同じ筋肉である心臓にとっても大きな負担となり、狭心症や心筋梗塞の発症につながりかねません。

それは場合によっては命に関わるという事です!

さらに、激しい運動や夏場の暑さ、運動負荷により身体が脱水傾向にある状態で、マスクによる酸素供給不足は心臓にとって極めて危険な状態に追いやってしまうのです💦

筋力アップをする若い方も気をつけて欲しいですし、健康維持の為のトレーニングをするご年配にもより一層気を付けて頂きたいと思います!

理由は何であれ、体をより良くしようとトレーニングしてるのにも関わらず、多大な危険やリスクがあっては元も子もありません😭

コロナウイルスの心配もありますが…ぜひ、マスク着用でのトレーニングは時間や、タイミング、休暇、水分などに配慮しながら行ってくださいね💪

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