大掃除で筋肉痛になった人?🙋🏻‍♂️

こんにちは😄

今年も残り僅かということで、大掃除をされた方も多いのではないでしょうか?

わたくしは、昨日全て掃除し終えました😊

大変でしたが、とても気持ちのイイ気分です✨

さて、年末の大掃除で筋肉痛になった方はどれくらいいるでしょうか?🤔

確かに大掃除となると大変なのですが、筋肉痛になってしまった人は要注意です⚠️

普段の運動不足がモロに露呈された1日になったと思います。

大変は大変なのですが、掃除で筋肉痛になるということはかなり運動不足であり、注意が必要です🤔💦

食事はもちろんですが、普段からの軽い運動は継続が一番大事です💪

1日でめちゃくちゃトレーニングや運動をして追い込むのではなく、程よく気持ちの良い運動を週に一回継続するだけで全てが変わってきます😄

今年の大掃除で運動不足と筋肉痛を痛感された方はぜひ今日からでも小さなスタートを切って見ましょう😊

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