明けましたら正月太り😭

皆さん、新年あけましておめでとうございます㊗️

良い年越しを迎えられました出ましょうか?😄

そして、楽しい時間とともに美味しいモノもたくさん食べましたか??🍖🍕😁

気付けば【正月太り】😏

さらに、それを現在更新中ではないですか?😭

たまにはたくさん食べる日があってもいいですよね👍

大切なのは【切り替え】☝️

自分の中でひとつ『きっかけ』を作ってください!!

少し緩めでもいいので、『新年1発目の筋トレ』と言うように、新年イベントとしてまずはスタートさせましょう👍

そーすると、去年まで継続していた感覚や、あ、また継続してやっていかないと!みたいな感情が戻ってきます💪😄

逆に‼️

今年から!今年こそは!と思っている人は逆に筋トレやダイエットをイベント事にしてはいけません☝️

決してハードでなくても、筋トレや食事管理は日々の管理が大切なのです!

継続する事で習慣化し、良い体、筋肉、健康な肉体が作り上げられるのです👍

そして、さらに大事なのはその作り上げた身体を”維持する事”なのです😊

ぜひ、自分に合ったきっかけをひとつ作って、良いスタートを切って行きましょう💪

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